UNUTMA NEDİR?
Öğrenildiği sanılan bilgileri, bağların zayıflığı nedeniyle, gerektiğinde geriye getirilememesi ve hatırlamakta güçlük durumudur. Unutma; beynin önemli fonksiyonlarından biridir. Hafızanın aşırı yüklenmesini önler. İnsanı yaşatan bir fonksiyon da denilebilir. Büyük acılar, büyük kayıplar sürekli hatırlansa yaşama katlanmak mümkün olur mu?
NELERİ UNUTURUZ?
• Adları, rakamları, tarihleri,
• İstenmeyen şeyleri,
• Kısa sürede ve zorla öğrendiklerimizi
• Zor öğrenilmiş, tam kavranmamış konuları,
• İnançlarımıza ve ön yargılarımıza ters düşen konuları,
• Anlamadığımız, bize anlamsız gelen bilgileri
• Başarısızlıklarımızı,
• Öğrenmeye çalışmadan rasgele edindiğimiz bilgileri,
• Öğrendikten sonra üzerinde yeterince düşünmediğimiz konuları,
• Yorgun, hasta, isteksiz ve sıkıntılı anlarımızda öğrenmeye çalıştığımız bilgileri,
• Uzunca bir süre ara vermeden çalışarak öğrenilenleri Kolayca unutuyoruz. Bunlar daha çok derslerde öğretilmeye çalışılan bilgilere benziyor değil mi? Öyleyse derslerdeki bilgileri unutmamak için daha çok çaba gerekiyor!
NEDEN UNUTUYORUZ?
Bilim adamları unutma nedenlerini 3 şekilde açıklamaktadırlar:
1. Kullanılmayan bilgiler unutulur.
2. İyi yerleşmemiş bilgiler arasında karışıklık olur
3. İşimize gelmeyen olayları unuturuz;
4. Yeni yaşantılar edindikçe eskileri unuturuz. Doğan Cüceloğlu’na göre 5 aşamalı hafıza geliştirme yöntemi
• Gözden geçirin
• Okuyun
• İlişkiler kurun
• Tekrar edin
• Yeniden gözden geçirin
MÜKEMMEL HAFIZA YOKTUR! UNUTKANLIĞINIZI ALIŞTIRMALARLA YENİN.
1. Devrim alıştırması Kulağa biraz çılgın gibi gelse de, bu aslında çok etkili bir yöntem. Bunun için günlük rutin alışkanlıklarınızda biraz değişiklikler yapmalısınız. Örneğin; sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol elinizi çalıştırmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın veva kahve fincanını alışık olmadığınız elinizle tutun ya da çayınızı kaşıkla alışık oldugunuz yönün tersine karıştırın. Kalemi ters elinizle tutun. Biraz yaratıcılığınızı kullanın ve daha neleri tersten yapabileceğinizi bulun. Tabii bulduklarınızı da hemen deneyin. Sonuç olarak rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz
2. Çocuk Oyunu Alıştırması Işe ya da alışverişe giderken tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin: Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın! Çiçek açan ağacın kokusunu keşfetmeye çalışın. Fırında satılan taze ekmeklerin kokularını algılamaya çalışın. Yürüdüğünüz zeminin özelliklerini hissedin. Bunun sizde nasıl duygular yarattığını anlamaya çalışın. Caddede duyduğunuz sesleri ayrıştırın. Yanınızdan geçen insanların tek tek konuşmalarını dinleyin. Evinizde gözlerinizi kapatarak bir yerlere ulaşmaya çalışın. Kısacası duyularınızı alışık olmadığımız tarzda kullanın! Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini artırırsınız. Eğer bundan zevk alır ve insan veya olayları detaylı algılamayı sürdürürseniz, hafızanız her zaman canlı kalmaya devam eder. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, unutmak istemedikleriniz o kadar sağlam kalır
3. Polisiye Alıştırması "Dün akşam şu saatte ne yaptım?", "Neredeydim?", "Iki saat önce ne yaptım?" gibi, genellikle polisiye romanlarında veya filmlerinde sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabi cevaplamaya da çalışın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz. Ayrıca kısa hafızanızı da harekete geçirmiş olursunuz
4.Ressam Alıştırması Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi gevşek ve dengeli yapın. Kendinizi Leonardo da Vinci veya sevdiğiniz bir başka ressamın yerine koyun. Bu çizim hareketleri yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili bir biçimde yok eder...
Yorumlar -
Yorum Yaz
devlet düzeninin ve hukuk kurallarının dine değil akla ve bilime dayandırılmasıdır. 